Sıra geldi cevizin faydalarına
Günde iki üç adet tükettiğinizde cevizin epey faydası olduğu ortaya çıkıyor. Aşağıda sağdan soldan derlenmiş ceviz bilgileri var. Ancak hiç bir besin tek başına mucize değildir, bunu da unutmamak gerek.
Evet cevizin faydaları:
- Antioksidan özelliği vardır
- Demir açısından zengindir (kansızlığa iyi gelir)
- Magnezyum ve posa içerdiğinden şeker hastalığında insülin ve glükoz seviyelerini düzenleyici etkisi vardır.
- Ceviz enerji kaynağıdır (650 cal/100g)
- Omega 3 ve Omega 6 yağları bulunur. (Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, kolesterolü (HDL) yükseltir)
- Potasyum açısından zengindir (Kas dokusunun gelişimi ve sinirler için faydalı).
- Alzhemier, kanser, kalp damar hastalıklarında koruyucu etkisi var
Yorum Yapin